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Blog Sano

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¿Se puede bajar 10 kilos en 15 días?

La  respuesta a esta pregunta dependerá tu metabolismo. Habrá gente que puede lograr perder 10 kilos en 15 días como habrá gente que quizá logre perder 5 kilos en 15 días. Los resultados obtenidos dependerán en gran medida de tu metabolismo y tu compromiso con el ejercicio y al realizar la dieta.

Pero si lo que quieres es obtener resultados rápidos la dieta del huevo es ideal. Sin embargo, es indispensable que evites consumer los siguientes alimentos durante y después de la dieta.

  • Refrescos
  • Alcohol
  • Comida chatarra/rápida
  • Azúcar

Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua al día para mantenerte hidratada(o) y llevar una sana alimentación después de hacer la dienta del huevo para evitar rebotes.

Como nota, cabe mencionar que el consumo de huevo no incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así que no tengas miedo de hacer esta dieta.  Y si lo deseas, te recomendamos consultar a un nutriólogo antes de empezar la dieta del huevo.

 

Para hacer la dieta del huevo, nosotros seguimos la dienta proporcionada por Cocina Vital, la cual consiste en:

PRIMERA SEMANA DE LA DIETA DEL HUEVO COCIDO

LUNES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: Ensalada y pollo.
CENA: 1 naranja, ensalada y 2 huevos cocidos.

MARTES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: 2 huevos cocidos y vegetales cocidos al vapor.
CENA: Ensalada y pescado asado.

MIÉRCOLES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: Ensalada y pollo.
CENA: 1 naranja, ensalada de verduras al vapor y 2 huevos cocidos.

JUEVES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: Vegetales cocidos al vapor, queso de cabra reducido en grasas y 2 huevos cocidos.
CENA: Ensalada y pollo.

VIERNES
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cí
COMIDA: Ensalada de sardinas o atún de lata, en agua.
CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos

BADO
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cí
COMIDA: Ensalada y pollo
CENA: Ensalada y 2 huevos cocidos.

DOMINGO
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: Vegetales al vapor y pollo.
CENA: Vegetales al vapor y pollo.

En este momento, empezarás a notar cambios en tu cuerpo que querías.

SEGUNDA SEMANA

LUNES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: 2 camotes y 2 manzanas.
CENA: 1 plato grande de ensalada y pollo.

MARTES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: Verduras verdes y ensalada de pollo.
CENA: Ensaladade verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos.

MIERCOLES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: 20o r de queso, 1 jitomate y 1 camote.
CENA: Ensalada y pollo.

JUEVES
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: Fruta
CENA: Ensalada y pollo cocinado al vapor.

VIERNES
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cí
COMIDA: Vegetales hervidos y 2 huevos.
CENA: Ensalada ypescado a la plancha.

BADO
DESAYUNO: 2 huevos y 1 fruta cí
COMIDA: Fruta
CENA: Pollo y vegetales al vapor.

DOMINGO
DESAYUNO: 2 huevos cocidos y 1 fruta cí
COMIDA: Ensalada de jitomate, vegetales al vapor y pollo.
CENA: Vegetales al vapor.

 

Colaboración de

Isabell Salcedo
@coraline_isabell
http://www.isabellsalcedo.com/

Fotos por Trang Doan y James Harris.